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건강한생활43

'술 마시려고 운동한다'는 분들, 우리 몸이 보내는 경고 신호는? "운동하면 괜찮다?" 술과 운동에 대한 위험한 오해​안녕하세요. '건강하게 술 마시기'라는 말, 들어보셨나요? 주변을 보면 '술 마시기 위해 운동한다'고 말하거나, 등산 후 시원한 막걸리 한 잔을 최고의 보상으로 여기는 분들을 종종 볼 수 있습니다. 혹은 과음한 다음 날, "땀으로 알코올을 빼내야 한다"며 헬스장으로 달려가 격렬하게 운동하는 분들도 계시죠. 과연 운동이 술로 인한 우리 몸의 부담을 덜어줄 수 있을까요? 사실 알코올은 세계보건기구(WHO)가 지정한 1급 발암물질이라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 많은 애주가들이 헷갈려하는 운동과 음주의 관계, 그리고 그것이 우리 몸에 미치는 영향에 대해 꼼꼼하게 정리해 보았습니다. 운동 후 시원한 맥주 한 잔, 정말 괜찮을까요?열심히 운동하고 난 뒤 .. 2025. 10. 17.
껍질째 먹는 사과, 혈당과 건강에 어떤 영향을 미칠까? 사과 "아침에 먹는 사과는 금사과"라는 말이 있을 정도로 사과는 우리 몸에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 특히 아침에 잘 씻은 사과를 껍질째 먹으면 건강에 더 좋다는 이야기는 많이 들어보셨을 텐데요. 그런데 사과를 껍질째 먹는 것이 정말로 혈당에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 껍질에 남아있을지 모르는 농약은 괜찮은지 궁금해하는 분들이 많습니다. 오늘은 이 궁금증을 해결해 줄, 껍질째 먹는 사과의 건강 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 껍질째 먹어도 안전할까?먼저 가장 큰 걱정거리인 잔류 농약에 대한 문제입니다. 결론부터 말씀드리면, 우리나라에서 재배된 사과는 깨끗이 씻어서 껍질째 먹어도 안전합니다. 식품의약품안전처는 정기적으로 국내 농산물의 잔류 농약 수준을 검사하고 관리하고 있으며, 대부분의 과일은.. 2025. 9. 1.
뇌 노화 3단계, 언제 시작될까? 57세, 70세, 78세 주의! 나이가 들면서 깜빡깜빡하는 순간들이 늘어나고 있나요? 혹시 뇌 노화가 시작된 걸까요? 최근 연구에 따르면, 뇌 노화는 특정 시기에 급격하게 진행되는데, 바로 57세, 70세, 그리고 78세 입니다. 이 세 시기를 기점으로 브레비칸(Brevican)을 포함한 핵심 단백질들의 변화가 뇌 건강에 적신호를 띄운다는데요?! 뇌 노화의 3단계를 자세히 알아보고, 건강한 뇌를 유지하기 위한 방법을 함께 살펴보겠습니다.뇌 노화의 3단계: 57세, 70세, 78세의 경고세월 앞에 장사 없다고들 하지만, 뇌 나이도 정말 그럴까요? 아니요! 뇌 나이는 생활습관으로 바꿀 수 있습니다. 최근 중국 정저우대 제1병원 연구진은 45세~82세 성인 11,000명의 MRI 뇌 스캔 데이터와 5,000명의 혈액에서 3,000개 .. 2024. 12. 11.
뇌동맥류의 증상 및 원인과 치료 뇌동맥류란 뇌 내부의 뇌동맥 일부가 약해져서 그 부분이 부풀어 오르는 질환입니다. 주로 혈관이 큰 부분에서 발생하며 정상혈관과 달리 쉽게 파열되는 부분이며, 전체 인구의 약 1.5% 의 비율로 가지고 있으며 선천적인 부분보다 후천적으로 발생한다고 합니다. 뇌동맥류가 파열되면 지주막하 뇌출혈이 발생할 가능성이 있습니다. 뇌동맥류의 원인 뇌동맥류의 발생원인은 정확하게 밝혀지지 않았으며 후천적으로 혈관 벽에 가해지는 지속적인 스트레스가 뇌동맥류의 발생을 촉진한다고 합니다. 이외에도 흡연, 고혈압, 직계 가족 중 2명 이상에게서 동맥류가 발견되는 경우 등 도 원인이 될 가능성이 있습니다. 뇌동맥류의 증상 대뇌 동맥류는 파열 전까지 별다른 증상이 나타나지 않으며 편두통 및 긴장성 두통, 어지러움 등으로 인해 검사.. 2023. 9. 5.

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