분류 전체보기56 껍질째 먹는 사과, 혈당과 건강에 어떤 영향을 미칠까? 사과 "아침에 먹는 사과는 금사과"라는 말이 있을 정도로 사과는 우리 몸에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 특히 아침에 잘 씻은 사과를 껍질째 먹으면 건강에 더 좋다는 이야기는 많이 들어보셨을 텐데요. 그런데 사과를 껍질째 먹는 것이 정말로 혈당에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 껍질에 남아있을지 모르는 농약은 괜찮은지 궁금해하는 분들이 많습니다. 오늘은 이 궁금증을 해결해 줄, 껍질째 먹는 사과의 건강 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 껍질째 먹어도 안전할까?먼저 가장 큰 걱정거리인 잔류 농약에 대한 문제입니다. 결론부터 말씀드리면, 우리나라에서 재배된 사과는 깨끗이 씻어서 껍질째 먹어도 안전합니다. 식품의약품안전처는 정기적으로 국내 농산물의 잔류 농약 수준을 검사하고 관리하고 있으며, 대부분의 과일은.. 2025. 9. 1. 수건에서 전염병까지? 건강 지키는 수건 세탁 습관 올바른 수건 관리와 세탁 방법: 위생을 지키는 필수 습관수건은 매일 사용하는 생활 필수품이지만, 잘못 관리하면 세균과 곰팡이가 쉽게 번식해 피부 질환이나 심각한 위생 문제를 초래할 수 있습니다. 특히, 사용한 수건을 화장실 건조대에 며칠씩 걸어두는 습관은 대장균과 같은 유해 세균의 증식을 촉진합니다. 따라서, 수건 관리에는 몇 가지 기본 원칙을 지키는 것이 중요합니다.1. 수건 재사용의 위험성과 적절한 세탁 주기사용 후 젖은 상태의 수건은 즉시 세탁하는 것이 가장 바람직합니다. 시간이 부족해 세탁이 어렵다면, 이틀을 넘기지 않고 빠는 것이 최소한의 위생을 지키는 방법입니다. 높은 습도와 온도의 화장실 환경은 세균과 곰팡이가 번식하기 쉬운 조건을 제공합니다. 실제 연구에 따르면, 사용 중인 수건 100%에.. 2025. 3. 4. 양배추 먹어도 소용없다? 항암 성분 지키는 비밀은 따로 있다! 건강을 위해 챙겨 먹는 양배추, 그런데 잘못된 방법으로 섭취하면 항암 효과가 사라질 수 있다는 사실을 알고 계신가요?많은 사람들이 양배추에 풍부한 설포라판이 암 예방에 효과적이라는 것을 알지만, 어떻게 먹느냐에 따라 그 효능이 크게 달라집니다. 특히 미리 썰어두거나 잘못 보관할 경우 설포라판이 쉽게 손실되어 기대했던 효과를 얻지 못할 수도 있습니다. 이번 글에서는 양배추의 항암 성분을 온전히 지키며 섭취할 수 있는 올바른 방법을 알아보겠습니다. 양배추의 숨겨진 힘: 설포라판의 항암 효과와 올바른 섭취 방법양배추는 일상에서 흔히 접할 수 있는 식재료이지만, 그 속에 숨겨진 강력한 기능성 성분이 주목받고 있습니다. 특히 십자화과 채소에 풍부한 ‘설포라판(Sulforaphane)’은 항암, 항염, 항산화 등.. 2025. 3. 4. 명절 후 급하게 찐 살은 빨리 빼야! 비만일수록 더 힘들다! 명절의 즐거움 뒤에 찾아오는 불청객, 바로 체중 증가 입니다! 맛있는 음식과 느슨해진 생활 패턴은 우리의 몸을 무겁게 만들죠. 특히 비만인 분들 은 이러한 변화에 더욱 취약합니다. 급찐급빠, 과연 꿈일까요? 현실일까요? 명절 체중 관리, 그 어려운 숙제를 함께 풀어봅시다! 명절 체중 증가의 늪, 비만일수록 더 깊어진다!루마니아 티 포파 의과대학 연구팀의 연구 결과(영양학 저널 《뉴트리션(Nutrients)》)는 충격적입니다. 4600여 명을 대상으로 10개 연구 데이터를 분석한 결과, 명절 기간 동안 평균 0.45kg의 체중이 증가했는데, 비만일수록 그 증가 폭이 더 컸습니다 . 정상 체중 그룹은 0.28kg, 과체중 그룹은 0.39kg 증가한 반면, 비만 그룹은 무려 0.48kg .. 2025. 2. 4. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음
