분류 전체보기57 '술 마시려고 운동한다'는 분들, 우리 몸이 보내는 경고 신호는? "운동하면 괜찮다?" 술과 운동에 대한 위험한 오해안녕하세요. '건강하게 술 마시기'라는 말, 들어보셨나요? 주변을 보면 '술 마시기 위해 운동한다'고 말하거나, 등산 후 시원한 막걸리 한 잔을 최고의 보상으로 여기는 분들을 종종 볼 수 있습니다. 혹은 과음한 다음 날, "땀으로 알코올을 빼내야 한다"며 헬스장으로 달려가 격렬하게 운동하는 분들도 계시죠. 과연 운동이 술로 인한 우리 몸의 부담을 덜어줄 수 있을까요? 사실 알코올은 세계보건기구(WHO)가 지정한 1급 발암물질이라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 많은 애주가들이 헷갈려하는 운동과 음주의 관계, 그리고 그것이 우리 몸에 미치는 영향에 대해 꼼꼼하게 정리해 보았습니다. 운동 후 시원한 맥주 한 잔, 정말 괜찮을까요?열심히 운동하고 난 뒤 .. 2025. 10. 17. 껍질째 먹는 사과, 혈당과 건강에 어떤 영향을 미칠까? 사과 "아침에 먹는 사과는 금사과"라는 말이 있을 정도로 사과는 우리 몸에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 특히 아침에 잘 씻은 사과를 껍질째 먹으면 건강에 더 좋다는 이야기는 많이 들어보셨을 텐데요. 그런데 사과를 껍질째 먹는 것이 정말로 혈당에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 껍질에 남아있을지 모르는 농약은 괜찮은지 궁금해하는 분들이 많습니다. 오늘은 이 궁금증을 해결해 줄, 껍질째 먹는 사과의 건강 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 껍질째 먹어도 안전할까?먼저 가장 큰 걱정거리인 잔류 농약에 대한 문제입니다. 결론부터 말씀드리면, 우리나라에서 재배된 사과는 깨끗이 씻어서 껍질째 먹어도 안전합니다. 식품의약품안전처는 정기적으로 국내 농산물의 잔류 농약 수준을 검사하고 관리하고 있으며, 대부분의 과일은.. 2025. 9. 1. 수건에서 전염병까지? 건강 지키는 수건 세탁 습관 올바른 수건 관리와 세탁 방법: 위생을 지키는 필수 습관수건은 매일 사용하는 생활 필수품이지만, 잘못 관리하면 세균과 곰팡이가 쉽게 번식해 피부 질환이나 심각한 위생 문제를 초래할 수 있습니다. 특히, 사용한 수건을 화장실 건조대에 며칠씩 걸어두는 습관은 대장균과 같은 유해 세균의 증식을 촉진합니다. 따라서, 수건 관리에는 몇 가지 기본 원칙을 지키는 것이 중요합니다.1. 수건 재사용의 위험성과 적절한 세탁 주기사용 후 젖은 상태의 수건은 즉시 세탁하는 것이 가장 바람직합니다. 시간이 부족해 세탁이 어렵다면, 이틀을 넘기지 않고 빠는 것이 최소한의 위생을 지키는 방법입니다. 높은 습도와 온도의 화장실 환경은 세균과 곰팡이가 번식하기 쉬운 조건을 제공합니다. 실제 연구에 따르면, 사용 중인 수건 100%에.. 2025. 3. 4. 양배추 먹어도 소용없다? 항암 성분 지키는 비밀은 따로 있다! 건강을 위해 챙겨 먹는 양배추, 그런데 잘못된 방법으로 섭취하면 항암 효과가 사라질 수 있다는 사실을 알고 계신가요?많은 사람들이 양배추에 풍부한 설포라판이 암 예방에 효과적이라는 것을 알지만, 어떻게 먹느냐에 따라 그 효능이 크게 달라집니다. 특히 미리 썰어두거나 잘못 보관할 경우 설포라판이 쉽게 손실되어 기대했던 효과를 얻지 못할 수도 있습니다. 이번 글에서는 양배추의 항암 성분을 온전히 지키며 섭취할 수 있는 올바른 방법을 알아보겠습니다. 양배추의 숨겨진 힘: 설포라판의 항암 효과와 올바른 섭취 방법양배추는 일상에서 흔히 접할 수 있는 식재료이지만, 그 속에 숨겨진 강력한 기능성 성분이 주목받고 있습니다. 특히 십자화과 채소에 풍부한 ‘설포라판(Sulforaphane)’은 항암, 항염, 항산화 등.. 2025. 3. 4. 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음
